Neste mês teremos uma sequencia de feriados incríveis. O calor nos fazem cada vez mais querer estar em praias, clubes e locais onde nossa pele fica cada vez mais expostas aos raios solares. Esses raios solares podem ser benéficos em alguns pontos, como na síntese de vitamina D, importante para fortalecer os ossos e evitar o raquitismo, mas também é maléfica em diversos pontos.
O sol pode trazer para nós o bronzeado, as queimadura, as sardas, as reações de fotossensibilidade, a imunossupressão, entre outras reações que levam a desenvolver rugas, manchas, perda de elasticidade, fotoenvelhecimento e, na pior das hipóteses, o câncer de pele que pode levar à morte. Para evitar todos esses problemas, selecionei algumas dicas de cuidados com a pele em dias de calor, espero que gostem!
Cuidados com a pele no calor
1- Escolha bem seu protetor solar, se possível use um que tenha tanto proteção UVB quanto UVA. Se preferir, procure um dermatologista para indicar o melhor protetor para sua pele e o fator de proteção adequado;
2- O filtro solar deve ser aplicado, cuidadosamente em todo o corpo, 20 a 30 minutos antes de iniciar a exposição ao sol para uma maior eficácia e deve ser reaplicado sempre a cada 2 horas e após o contato com água e suor;
3- Use bonés, viseiras, chapéus, óculos escuros e barracas de praia grossas para proteger o couro cabeludo e os olhos da exposição excessiva. E não esqueça de proteger os lábios e as orelhas com lip balm e filtro solar;
4- Prefira estar exposto aos raios solares antes das 10h e após 16h, horários em que o sol está mais “fraco”. E lembre-se: em dias nublados também deve-se usar protetor solar!;
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5- Se possível, não fique diretamente exposto ao sol. Procure alguma barraca ou tenda para não permanecer muito tempo em contato com os raios solares;
6- Hidrate bem o corpo após a exposição solar. Tome um banho morno a frio e passe creme hidratante em todo o corpo para evitar que a pele “descasque”. Caso a pele apresente vermelhidão ou ardência, use cremes específicos pós sol para acalmar e hidratar ao mesmo tempo;
7- Os alimentos ricos em caroteno (como cenoura, beterraba e caqui) devem ser ingeridos principalmente nessa época. Eles ajudam a manter o bronzeado saudável, evitando a necessidade de ficar mais tempo exposto ao sol;
Espero que sigam essas dicas para que possam ter uma pele digna e saudável durante todo verão sem problemas futuros!
