Gente, que saudade! Não nos encontramos desde o ano passado (eu precisava soltar essa) 🤭 Perdoa a piada clichê e vem comigo porque hoje o post vai reunir 5 dicas de autocuidado para começar o ano saudável e de bem com você.
Pronta para o projeto SOU MAIS EU 2021?
Como começar uma rotina de autocuidado este ano:
Começar o ano é sempre um bom momento para dar o play em novas atividades também, nos comprometemos com o que buscamos para a nova rotina e assim criamos hábitos mais conscientes de quem somos.
O primeiro hábito que vale a pena acrescentar na sua listinha de compromissos para esse ano é a prática de exercícios.
Quando movimenta o corpo você está mantendo viva e saudável a estrutura que carrega todas as suas vivências, por isso é tão importante escolher algum exercício que te faça sentir bem.
Além disso, escolher a modalidade que mais se adequa a sua rotina e preferências pode evitar frustrações.
Afinal de contas, quem nunca desistiu dos exercícios uma semana depois de começar? A ideia é fazer por bem estar e não obrigação.
Terapia é um grande caminho de autocuidado
Outra meta que você pode dar check em nome da sua saúde em 2021 é o acompanhamento psicológico através da terapia.
Além do corpo, a sua mente está funcionando para te manter viva o tempo inteiro, é ela quem comanda todas as suas decisões, emoções e até podem vir dela os gatilhos para que o seu corpo adoeça.
Por isso é indispensável se preparar para o autoconhecimento com a ajuda de um profissional.
Tudo no seu tempo, lógico, mas com muita consciência do quanto é importante cuidar da nossa “central de controle”.
Inclusive, esse também é um hábito que deve se adequar ao seu jeitinho, existem diversas abordagens que são possíveis de encaixar em uma consulta terapêutica, você pode até juntar coisas que ama, como a arte ou sensibilidade, sabia?
Deixe o autocuidado ser sua tarefa para começar o ano
Quantos dias da semana são só seus? Quantas vezes no mês você cuida somente de você? Pois é! Precisamos falar sobre isso.
É preciso normalizar a ideia de tirar um tempo para o seu skincare, ler um livro, dançar em frente ao espelho ou fazer absolutamente NADA. Tudo isso faz parte do processo de autocuidado e não deve soar como um peso ou irresponsabilidade.
Se você não cuida de si, como espera estar bem para atender às outras demandas? Você não é uma máquina de produção.
Então para começar o ano bem, não esquece de acrescentar o SEU MOMENTO nessa listinha de prioridades.
Você tem medo da palavra rotina?
Rotina muitas vezes pode ser uma palavra assustadora, que parece estar relacionada somente às diversas obrigações que a vida adulta te impõe como trabalho, boletos e relacionamentos, mas calma aí! Em algum momento a gente se perdeu no sentido dessa palavra.
Estabelecer uma rotina saudável também inclui momentos para cuidar de si, como falamos agorinha mesmo, mas além disso, é a certeza de que as coisas terão tempo e espaço para acontecer.
Ou seja, quando cria uma rotina, você está elencando quais são as suas prioridades, analisando como pode ajustar as atividades e entendendo que tudo acontece por partes.
É saudável porque te norteia e não te deixa perder os prazos, por exemplo, mas é saudável principalmente porque te faz enxergar tudo o que você é capaz de realizar quando estrutura o seu dia.
Aproveita essa nova rotina e separa um tempinho pra passar lá no Canal e papear comigo também, combinado!?
Autocuidado exige autoanálise
É provável que em algum momento da sua vida você já tenha aceitado ser tratada como não merecia porque na verdade você nem sabia tudo que merecia, não é mesmo?
É por isso que eu preciso te contar que autocuidado exige autoconhecimento.
Você só vai conseguir cuidar de si, em toda sua totalidade, quando for capaz de dizer não, quando souber o quer, o que pode e o que merece, para não aceitar menos que isso.
Você não precisa se diminuir para caber no universo de ninguém e as relações não vão parecer fardos se você se permitir ser inteira.
Então aproveita o ano novo pra entender quem é você.
Do que você gosta? Do que não gosta? O que tem feito somente para agradar?
Se desprende de tudo isso, deixa lá em 2020, porque está na hora de priorizar o autocuidado para começar o ano.
FELIZ ANO NOVO!
