Fiz uma palestra para a Bio Extratus contando 3 passos para melhorar sua autoestima. Muita gente gostou desse tema por sentir falta de saber como facilitar esse processo de aceitação e de amor próprio. Primeiro é necessário lembrar que autoestima não é só aparência física. É você se sentir bem consigo mesma, se sentir útil pra sociedade e se respeitar. Espero que gostem dessa reflexão.
3 Passos para melhorar sua autoestima
Assista em HD!
1 Investigue a fonte da sua autoestima baixa. Ninguém nasce com baixa autoestima; ela é construída a partir da infância com necessidades que não são atendidas, respostas negativas dos outros ou por causa de um grande evento negativo. Conhecer a fonte dos seus problemas pode ajudar você a superá-los.
Caso tenha notado um padrão particular ao avaliar sua voz interior, tente acompanhar esses sentimentos até a primeira memória que tiver deles.
Por exemplo, se tiver problemas com seu peso ou com sua aparência, tente se lembrar de quando começou a se sentir desconfortável com eles. Foi por causa de um comentário ou grupo de comentários em particular?
2 – trace uma meta para melhorar sua autoestima. A chave é transformar sua voz interior negativa e crítica numa que seja positiva e encorajadora. Você terá que trabalhar para reprogramar a maneira como pensa a respeito de si mesmo, e criar um objetivo inicial de ser mais positivo consigo mesmo o colocará no caminho para uma autoconfiança maior.
Por exemplo, sua meta pode ser “Serei mais positivo a respeito de mim mesmo e falarei comigo mesmo como um amigo, em vez de como um inimigo”.
3 Separe um tempo para cuidar de si mesmo. Pode ser difícil achar um tempo para si, mas fazer coisas que o deixem relaxado e feliz pode melhorar sua autoestima e sua produtividade no trabalho e em casa.
Encontre um hobby que faça com que se sinta melhor física e mentalmente. Algumas pessoas dizem que fazer ioga, andar de bicicleta ou correr as ajuda a encontrar uma positividade calma e centrada.
E aí, gostaram de saber sobre esses 3 Passos para melhorar sua autoestima? Comentem abaixo!
